© ProFizjo Medica Medycyna Manualna
i Rehabilitacja Tomasz Borowski, 2009-2023
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Materiały umieszczone na tej stronie są prawnie
chronioną własnością intelektualną.
Kopiowanie, wydruk lub inne rozpowszechnianie
bez podania źródła, będzie traktowane
jako działanie na szkodę firmy i ścigane
wszelkimi, przewidzianymi prawem,
środkami.
Specjalistyczny Gabinet
Medycyny Manualnej, Psychosomatycznej
i Rehabilitacji
al. Wojska Polskiego 26/27
83-200 Starogard Gdański
Czytelnia on-line
Tomasz Borowski
Stąpając między
faktami a mitami,
czyli cała prawda
o tzw. halluksach
Paluch koślawy (czyli po łacinie hallux
valgus) jest najpowszechniej występującą
deformacją stopy. Dane statystyczne
szacujące skalę problemu
są niejednoznaczne. Różne wyniki badań
podają, że od kilku do kilkunastu procent
populacji ma różnego stopnia problemy
z koślawością palucha. Liczne doniesienia
naukowe wykazują jednoznacznie,
że do takiego stanu rzeczy przyczynia się
rozwój cywilizacyjny.
W procesie ewolucji, na skutek stopniowej
pionizacji postawy ciała, budowa stopy
uległa licznym zmianom. Architektura
sklepienia kośćca stopy, jej mięśnie i silne
więzadła stabilizujące stawy
spowodowały, że stała się ona idealną
„podporą” dla ciała, umożliwiającą
jednocześnie poruszanie się w pozycji
pionowej. Jednakże zmiany cywilizacyjne
takie jak: odbiegający od pierwotnego
tryb życia, nienaturalne podłoże,
po którym chodzimy (zwykle są to
przecież płaskie, twarde podłogi
lub miękkie dywany) oraz często
niewłaściwe obuwie sprawiają, że stopa
nadal ulega postępującym zmianom,
tym razem jednak deformacyjnym.
Kreatorzy mody prześcigają się
w szalonych pomysłach na nowe fasony
obuwia, a ponieważ największe pole
do popisu mają twórcy obuwa damskiego,
stąd też kobiety, niestety najczęściej
młode, znajdujące się w okresie
dorastania i ostatecznego kształtowania
struktur kostnych stopy, radośnie
przyozdabiają swoje stopy w obuwie
o coraz to wymyślniejszych kształtach.
Z czasem jednak doświadczają skutków
takiego postępowania. Zgodnie z tym,
co podaje literatura przedmiotu,
większość osób uskarżających się
na zdeformowane i bolesne halluksy to
kobiety w wieku od 40 do 60 lat. Jednak
na podstawie badań własnych możemy
stwierdzić, że problem palucha koślawego
dotyczy coraz młodszych pacjentów.
Czym jest paluch koślawy,
a czym paluch koślawy nie jest
Wokół koślawych halluksów narosło wiele
nieporozumień. Podręczniki ortopedii
określają to schorzenie jako
zniekształcenie w obrębie stopy,
polegające na koślawym ustawieniu
palucha (odchyla się w stronę zewnętrznej
krawędzi stopy) i szpotawym ustawieniu
pierwszej kości śródstopia (kość odchyla
się w stronę wewnętrznej krawędzi stopy).
Efektem tego jest wystawanie po stronie
przyśrodkowej stopy głowy pierwszej
kości śródstopia. Pacjentom zaś hallux
valgus kojarzy się przede wszystkim
z niezwykle bolesną, powiększoną kaletką
stawu śródstopno-paliczkowego palucha.
Koślawości palucha towarzyszy również
płaskostopie, a w konsekwencji tego
– dokuczliwy ból przedniej części stopy.
Patrząc jednak troszkę szerzej, cokolwiek
nieprawidłowego pod względem
biomechaniki dzieje się w stopie, wpływa
to niekorzystnie na całość kończyny
dolnej. I tak, po kilku latach chodzenia
z koślawymi paluchami mogą pojawić się
bóle stawu kolanowego, biodra
albo nawet kręgosłupa. Zwykle pacjenci
mogą nie kojarzyć tych zależności.
Jakie są przyczyny powstawania
koślawości halluksów?
Przyczyn koślawości halluksów może być
wiele. Wśród opublikowanych materiałów
popularnonaukowych, jako przyczynę
hallux valgus wymienia się:
- noszenie nieprawidłowego obuwia
(szczególnie buty na wysokim obcasie
ze zwężonymi przodami, ale też – co może
niektórych zdziwić – sandały typu
„japonki”),
- skrócenie pewnych, określonych grup
mięśniowych w obrębie kończyn dolnych,
- zmiany przeciążeniowe stopy (w tym
również płaskostopie),
- niestabilności stawu skokowego
i stopy,
- nadwaga.
Pamiętajmy też, że jeśli stopa wpływa
na ustawienie stawu kolanowego,
biodrowego czy miednicy, to równie
dobrze może dochodzić do zależności
odwrotnej, to znaczy, że wszelkie zmiany
w innych częściach ciała wpływają
na biomechanikę stopy.
W swojej praktyce spotkałem pacjentów,
którzy mieli bóle stopy oraz zmiany
deformacyjno-przeciążeniowe
przodostopia spowodowane
nieprawidłowościami w stawie
biodrowym, kolanowym, w obszarze
miednicy, a nawet - w połączeniu głowy
z szyjnym odcinkiem kręgosłupa.
Biorąc pod uwagę wszystkie
współzależności biomechaniczne,
tak naprawdę koślawość palucha jest
skutkiem całego procesu zmian
zachodzących w całej kończynie dolnej,
miednicy i kręgosłupie; a nie jedynie
skrzywieniem dużego palca stopy!
Z tego powodu hallux valgus towarzyszy
bardzo często m.in.:
- niewydolności aparatu więzadłowego
stopy i stawu skokowego,
- zaburzeniom ruchomości w stawach
stępu,
- skrętnemu (typu ósemkowego)
ustawieniu miednicy,
- zablokowaniu stawu krzyżowo-
biodrowego,
- zablokowaniu niektórych segmentów
kręgosłupa,
- ekscentracji guzowatości piszczeli,
- zaburzeniom gry stawowej stawu
biodrowego lub kolanowego,
- skróceniu mięśnia brzuchatego łydki
i mięśnia płaszczkowatego,
- skróceniu rotatorów stawu biodrowego
i pasma kulszowo-goleniowego,
- niewydolności więzadeł stawu
kolanowego.
Jak zapobiegać koślawości palucha?
Niezależnie od tego, czy mamy
początkowe objawy koślawości palucha
czy jeszcze nie, możemy sobie pomóc,
działając profilaktycznie. W tym celu
należy pamiętać o tym, by nosić wygodne
obuwie; szczególnie niekorzystne
dla stopy są buty na wysokich obcasach
i spiczastych zakończeniach. Należy jak
najwięcej spacerować boso
po urozmaiconym, miękkim podłożu.
Należy też dbać o prawidłową wagę ciała,
gdyż nadwaga i otyłość nadmiernie
obciążają stopy i przyczyniają się do ich
deformacji.
Niestety, jeśli chodzi o profilaktykę
i wspomaganie leczenia koślawości
palucha, to najczęsciej pacjentki zostają
masowo wprowadzane w błąd.
Najlepszym przykładem tego są
oferowane w sprzedaży gumowe rozpórki
(zwane czasem klinami) wkładane między
pierwszym a drugim palcem stopy,
które mają rzekomo działać
profilaktycznie przeciw koślawości
halluksa. Niestety, siła przykurczonych
mięśni palucha jest bardzo wielka.
Uwarunkowania biomechaniczne
sprawiają, że siły działające na paluch
w czasie chodu są nieporównywalnie
większe od działania gumowych rozpórek.
Doprowadza to do tego, że skutkiem
noszenia takich wkładek jest jeszcze
większe przygniatanie i deformowanie
pozostałych czterech mniejszych palców.
W sytuacjach krańcowych, doprowadza
to do sytuacji, w której zaczyna brakować
wolnej przestrzeni dla palca drugiego.
Skutkiem stosowania oferowanych
w sprzedaży gumowych rozpórek jest
jeszcze większe przygniatanie
i deformowanie pozostałych palców.
Postępujące koślawe ustawienie palucha
powoduje deformacje pozostałych
palców. Do stanu tego przyczynia się
również noszenie oferowanych
w sprzedaży klinów i rozpórek
wkładanych między palcami.
Mity na temat halluksów,
czyli jak wyleczyć koślawości palucha
się nie da
Koślawości palucha, niestety, nie można
wyleczyć “domowymi sposobami”.
Na internetowych forach dyskusyjnych
spotkać można mnóstwo “cudownych”
rad, jak można sobie samemu pomóc.
Niestety, większość z nich to tylko efekt
zupełnej nieznajomości tematyki przyczyn
powstania i leczenia koślawości halluksa.
Niżej podaję listę najczęściej opisywanych
“cudownych” sposobów na halluksy,
z którymi można się spotkać w internecie
i w różnych drukowanych pisemkach,
a nawet aptekach. Łączy je jedno - nie da
się nimi w żaden sposób wyleczyć ani
nawet zapobiec koślawości halluksów:
- diety, głodówki, spanie przy otwartym
oknie, picie mleka,
- smarowanie amoniakiem,
- kuracje ziołowe,
- okłady z liści kapusty lub szczawiu,
- wkładki i kliny wkładane między palce,
- bandażowanie palców stóp,
- tzw. ćwiczenia “korekcyjne” przeciw
płaskostopiu,
- fizykoterapia (prądy, laser, pole
magnetyczne, naświetlania, itp.),
- jogging, pływanie, jazda na rowerze,
spacery, uprawianie sportu
- tabletki, maści, żele, czopki i kroplówki,
- akupunktura i akupresura,
- klapki z wypustkami,
- joga, reiki, misy tybetańskie, medytacje,
- aparaty i szyny zakładane na noc
(koślawe halluksy powstają przecież
w czasie chodzenia, a nie spania, gdy
stopy są odciążone).